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说梦话是怎么回事，为什么老是怀不上是什么原因

生活经验说梦

说梦话是怎么回事
在临床上说梦话往往是在意识比较低的情况下出现的潜意识内容的突出，特别是出现了说一些自己白天所期待的内容，而在临床上对于说梦话 ， 主要是因为与遗传因素密切相关，特别是通过研究发现，说梦话的家族当中 ， 其子女出现这样情况的几率比普通人群明显增高 。
另外，与大脑神经功能的发育有关，特别是随着年龄的增长，其说梦话的情况会有所缓解，另外，在临床上与紧张压力等相关的心理内容也有密切的关系 。为什么老是怀不上是什么原因说梦话是指入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、 唱歌 或哭笑 ， 人们都好奇为什么会说梦话 。以下就是我给你做的经常说梦话的原因整理，希望对你有用 。
说梦话的原因
晚上经常说梦话，说明睡眠期间神经过于兴奋，可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的 。另外，晚上经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现 ， 必须要注意加以调整
说梦话的解决 方法
经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况 。
1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡 。
2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用 。此外，小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量 。
3、核桃：核桃可以改善睡眠质量 ， 常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用 。每晚餐后嗑一把葵花籽 ， 有催眠作用 。
5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分 ， 有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用 。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用 。
经常说梦话的人吃的食物
1、玉竹猪心
【说梦话是怎么回事，为什么老是怀不上是什么原因】猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许 。猪心切成薄片，玉竹用水煮 ， 提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许 。每日1-2次 。
2、猪肉海
此药膳补肾益精，养血润燥 。是多梦、滑精、头昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食 。
3、莲子冰糖
去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许 。先将莲子蒸50分钟 ， 把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中 。可随意食用 。
此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效 。
4、柏子仁猪心
柏子仁10克、猪心1具 。将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食 。3天服1次，一般2-3次显效 。
此药膳养心安神 ， 补血润肠 。可治心悸、失眠、多梦等症 。
提高睡眠质量的方法
1. 适当锻炼
规律的锻炼促进睡眠，减少焦虑情绪，能显著地改善睡眠质量 。况且，保持体形能帮助你避开于睡眠有关的疾?。?能帮助你更好地迎接第二天 。规律性的运动最好安排在下午五点至七点，如走路、慢跑、 游泳 、有氧操或骑自行车等有氧运动 ， 还可同时结合无氧运动，每周3-5次 ， 每次30-60分钟，每次身体消耗400千卡-700千卡的能量 。
2. 饮食要健康
规律的饮食对睡眠很重要 。在睡前少吃会促进睡眠，如果你吃得过饱，会引起消化不良，从而导致失眠 。另外 ， 在晚上你最好是忘记有咖啡因，最后一杯咖啡让你亢奋，你会很难平静下来 ， 干扰睡眠，特别是如果你还对咖啡因过敏 。
ps.我也是个热衷咖啡??的Fan ， 身边有一堆咖啡好友，常关心咖啡与睡眠的问题 ， 如果你也喜欢咖啡，但又不想影响睡眠，我的建议是一天2-3杯能降低糖尿病及肿瘤的发生(权威数据参考国际学术期刊Circulation最新临床试验)，最晚一杯咖啡最好安排在下午三点(温馨提醒) 。
3. 培养晚上放松的方式


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