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哪些因素会影响钙的吸收，影响钙吸收的因素有哪些简答题

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哪些因素会影响钙的吸收
在补钙中要注意影响钙吸收的因素，在服用钙剂的时候，不宜同时吃一些含草酸，高植物酸的食物如菠菜 ， 萝卜菜，竹笋，芥菜，空心菜等 。
同时不要摄入过多的脂肪，脂肪酸会和钙形成不能溶解的皂钙，减少钙的吸收，补钙时也不宜饮浓茶和饮酒 ， 酒精及浓茶会影响钙的吸收 。适当的增加膳食蛋白有助，与钙的吸收，但过多的动物蛋白会导致尿钙排泄增多 ， 植物蛋白排钙作用少一些 。运动可以增加钙的吸收，因此增加户外运动，不仅可以强身健体还可以增加钙的吸收 。影响钙吸收的因素有哪些简答题（1）粮食、蔬菜等植物性食物中含有较多的草酸、植酸、磷酸 ， 均可与钙形成难溶的盐类，阻碍钙的吸收
（2）膳食纤维中的糖醛酸残基可与钙结合，以及未被消化的脂肪酸与钙形成钙皂均影响钙的吸收
（3）一些碱性药物 ， 如苏打、黄连素、四环素等也影响钙的吸收
影响钙吸收的因素有哪些5 食物中钙磷比例影响钙的吸收 当食物中钙磷比例为1?2:1即钙稍高于磷时，对钙的吸收最有利 。人乳的钙磷比例为2:1，最易吸收；牛奶的钙磷比例为1.27~1.36:1，吸收略差 ， 但高于其他许多食物 。也有人认为1:1.5的钙磷比例较好,磷稍高有利于钙储存于体内 。
6 激素影响钙的吸收
甲状旁腺素可促进肠钙吸收和肾小管对钙的重吸收，降钙素则抑制肠钙的吸收 。影响钙吸收的激素有雌激素、生长激素、肾上腺皮质激素 。其中雌激素减少是绝经期妇女缺钙的主要原因 。
7 年龄影响钙的吸收
年龄因素钙的吸收常与年龄成反比 。一般说来 ， 年龄每增加10岁 ， 钙的吸收率减少5%~10% ， 婴儿可吸收食物中50%以上的钙，儿童约吸收40%,而成年人则吸收20%左右，所以老年人常有钙吸收不良，应补充更多的钙 。
钙不吸收是什么原因钙是建造骨骼和牙齿的重要成分，青春期骨骼发育迅速，需要补充大量的钙 。如果钙的缺失会使生长速度变慢，还会影响到成年期的骨质密度和骨骼健康 。钙还维持肌肉、神经的正常兴奋性，参与凝血过程，对多种酶有着重要的激活作用 。一旦缺钙，不仅骨骼、牙齿的生长会受到影响，而且容易导致儿童得佝偻病 ， 成年人患软骨?。?且有害于肌肉、神经、心脏及脑组织的正常功能 。
那么，影响钙吸收的因素都有那些呢？
1、机体因素：包括生理需要量、机体维生素D、钙和磷的营养状况，胃酸分泌、胃肠黏膜接触面积和体力活动等 。
2、膳食因素：钙摄入量是膳食中影响钙吸收率和吸收总量最重要的因素 。钙吸收率与单次钙摄入量的对数呈负相关 。当日均钙摄入总量低或单次钙摄入量降低时 ， 主动吸收被激活 ， 从而增高钙吸收率;
3、此外，乳糖、寡糖、适量的蛋白质和一些氨基酸可与钙相结合成可溶性络合物而有利于钙的吸收;
4、低磷膳食可降低血液磷的水平，刺激维生素D活化，促进钙的吸收;
5、膳食中的草酸、植酸可与钙形成沉淀而降低钙吸收;
6、膳食纤维中的糖醛酸残基、脂肪酸尤其是饱和脂肪酸可与钙结合形成不溶性复合物 ， 从而降低钙的吸收 。
影响钙吸收的主要因素有哪些?影响钙吸收的有以下因素：
1、维生素D的不足
维生素D与钙的关系是密不可分的，维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成，与钙离子高度结合，促进钙进入肠细胞 ， 增加血钙 。在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收也会缓慢和减少 。
2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收
【哪些因素会影响钙的吸收，影响钙吸收的因素有哪些简答题】这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等 ， 氨基酸能促进钙盐的吸收，动物奶含有丰富的乳糖和赖氨酸 ， 因此它的钙很容易被吸收 。食品中的植酸盐以谷物为主、纤维素等都能与钙形成不溶化合物 ， 降低钙的吸收 。
饮食中过多的脂肪也会减少钙的吸收，因为它含有脂肪酸，这些脂肪酸与钙形成不溶性钙皂 。而酒精、浓茶、咖啡等也会减少钙的吸收 。另外，一些重品味、爱吃过咸食物的人 ， 会摄入太多的钠盐，肾脏滤过时，钠能与钙的吸收竞争，即减少吸收，增加尿钙排出 。
3、肾脏中钙的排泄在人体中起着重要作用
正常情况下，人体摄取的钙经过体内生化代谢后，多余或未吸收的钙需要排除出体外 。钙的排出主要通过肾脏、消化道、汗水和奶水 。其中 ， 肾脏中钙的排泄在人体中起着重要作用 。


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