3、午餐后1小时：此时吃水果有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等 。
4、下午4点左右：这个时间人容易饥饿，水果可以作为下午加餐 。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多 。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水 ， 保证胃肠的舒适 。
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