【贫血的人吃什么好 贫血的人吃什么好得快一点】
文章插图
1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物 。铁是造血不可缺少的材料 ， 缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血 。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等 。
2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物 。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等 。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等 。
3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入 。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等 。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里 。
推荐阅读
- 职责的意思和含义 职责的意思
- 异乎三子者之撰是什么句式，异乎三子者之撰的句式是什么
- 金桂飘香的意思是什么意思少一些 金桂飘香的意思
- 孙楠再夺“冠军”后，我终于理解了他当年退赛的原因
- 水浒江州三霸是谁,水浒传中的李俊手下五个大将
- 《玫瑰的故事》大结局：方协文49岁去世！他至死被嫌弃，何其不公
- 黎姿的脸也崩了，为弟弟的医美公司代言，却把自己搭进去了！
- 不规则丝巾的围法，丝巾的围法 丝巾的围法分享
- 湖北湖南的湖是指哪个湖
- 带余字的诗词有那些，姓于什么诗词中有于字