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1、茶叶：用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭 。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物 ， 这是造成口臭的一大原因 。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里 ， 慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错 。
2、多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会 。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿 ， 分散口腔内细菌和刺激唾液流动 。
3、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物 ， 避免吃糖和精制碳水化合物 。少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭 。
4、平时注意保持口腔湿润、勤喝水 。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶 ， 保持口腔清洁 。
【怎样快速去除口臭小窍门 去除口臭妙招 怎样快速去除口臭】5、定期洁牙除口臭：目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受 。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石 ， 对改善口臭、预防牙周病都有益处 。一般可根据自身条件 ， 每隔半年左右洁牙一次为宜 。
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