不是缺钙了，抽筋不缺钙是什么原因( 二 ) _缺钙

而且人体的电解质可能失衡，导致乳酸过多，所以腿部肌肉会变得极度兴奋，容易收缩，所以会出现腿部抽筋。
这种情况一般情况下适当缓解可以很好的恢复，不用太担心，所以平时尽量避免过度疲劳，做到劳逸结合，这样才能有利于健康。

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寒风已进入热狗时代。许多人晚上睡觉时都开着空调。打开空调时，建议用薄被子盖住身体，以免受凉。
如果在睡觉的过程中，腿部受到寒风的刺激，出现感冒，也会影响肌肉的正常运作，很可能会刺激小腿肌肉，出现异常收缩，因此会出现腿部抽筋。
我们周围的血液流动不畅，很多人养成了久坐不锻炼的坏习惯。如果长时间坐着，会影响双腿的血液循环，导致血流不畅。这样一来，晚上睡觉时很可能会出现小腿抽筋。

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建议这类人群在日常生活中一定要改掉久坐不动的坏习惯，经常站起来动起来，运动时，可以用脚趾头称重量，踮起脚尖走路，有助于改善腿部血液循环，避免腿部抽筋。
心脏护理小贴士：所以在日常生活中，一定要爱护好自己的身体，养成良好的作息习惯和饮食习惯，注意保暖，注意补钙，避免过度劳累，这样才能缓解小腿抽筋的症状。
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