【男人怎样补肾 男人怎样补肾养精】
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1、保证充足的睡眠 。，睡眠好、休息好对身体是百利无一害的，很多男人喜欢熬夜，没有正常的作息，导致经常性的睡眠不足，时间长了对肾有损害 。
2、有规律的运动 。男人可以通过打篮球、跑步、踢足球等方式的运动来增强体质，当然还可以适当健身，重要的一点是都要保持规律 。
3、保护双足、注意双脚的保养 。大家都知道一个常识，肾经起源于足底，由于足部和脚底容易受到寒气侵袭，肾就容易受到伤害 。特别是在冬季 ， 要注意保暖 ， 注意双脚的保养 。
4、多吃一些养肾补肾的蔬菜和水果 。比如木瓜、葡萄、韭菜、豇豆、木耳、黑豆、黑芝麻、芒果、桑葚、枸杞、红枣、核桃等瓜果蔬菜类 。
5、多吃一些补肾养肾的肉类食物 。比如羊骨髓、牛骨髓、猪肾、生蚝、狗肉、等肉食类食物 。
6、有规律的性生活 。这一点应该很多人都知道吧 ， 是基本的生活常识，也是自古以来，人们总结出来的生活铁律 。
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