不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后 ， 来个热水澡，可以使人精神爽快 ， 身体舒服，疲劳全消 。
实验证实，用热水淋?。?芴岣呱窬?低车男朔苄? ，导致血管扩张 ， 加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳 。血液循环的加速能去除使人感到疲乏的物质（如乳酸）及其它代谢废物 。
5、热水澡能给您带来健康生活 。
如果您感冒初起 ， 或者有慢性关节炎、风湿病，提议您多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼 。假如糖尿病人每日坚持洗3N10分的热水澡 ， 还能够降血糖，但是水的温度要控制在38度-40度之间 。
6、热水澡还具有减肥作用 。
身材苗条是每一个女人的愿望 。但是许多女人在结婚生孩子以后，都因体态臃肿而心情懊丧 。目前告诉您 ， 不用烦恼：瘦身大计，在每夭的热水澡中就可以得到实现 。热水减肥，最好在餐后2至3小时内进行 ， 因这个时候消耗能量大 。
拓展资料：
洗澡的最佳时间：
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
【男人经常泡热水澡对身体有好处，天天洗热水澡有哪些坏处和好处】注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟 。
2、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成 。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠 。
因为睡意往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素” 。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡 ， 提前两小时为好 。
如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡 。
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