“想要皮肤好，关键还要睡得够 。”郭庆说，很多人虽然花了很多精力和金钱在各种护肤品、护肤设备上，但是平时生活饮食习惯却踩了一个又一个的“坑” ， 混乱的生物钟、不良的饮食习惯对皮肤的伤害其实是很大的 。“比如熬夜睡眠不足，这对皮肤的伤害是花多少钱买护肤品都补不回来的 。想要皮肤好，就争取做一个‘睡美人’吧 。”
另外 ， 不少爱美的女孩子为了瘦身而节食、吃素食 ， 过分的节食和蛋白质摄入不足会导致营养失衡，引发种种健康问题，其中也包括皮肤方面的问题 ， 临床上因节食引发各种疾病而就诊的个案实在太多了 。饮食均衡，尤其是蛋白质的摄入，对于预防各种皮肤问题和皮肤衰老也是很重要的 。适当补充各种坚果、水果也可以让皮肤健康 。
内服胶原蛋白嫩肤 效果很难说
不少人相信补充胶原蛋白，比如口服片剂、口服液或者敷胶原蛋白面膜，可以让皮肤细致白嫩 。对此，郭庆说 ， 内服的话，可能人体可以吸收某些氨基酸、蛋白质、多肽因子等，但生物利用度有多少是不确定的，连专业的药品都是只有70%左右的生物利用度，非药物就更难说了；倒是外敷胶原蛋白成分的面膜，应急临时改善皮肤状态是有效果的 。
针对读者们提出的各种皮肤病问题、美容护肤问题 ， 郭庆详细介绍了专业皮肤科中应用到的“神器” 。她说，很多长期困扰人们的问题，比如毛孔粗大、皮肤泛油、长痘、长斑、暗沉等，人们希望通过日常护肤来解决并不现实，但皮肤科医生有很好的办法，也有一些专业设备可以有效处理，比如针对性的药物、无针水光、BB光等仪器 ， 功能非常强大 。文/广州日报全媒体采访人员周洁莹 通讯员林伟吟
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