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小王阿姨年轻时当过模特 ， 属于街坊邻居眼里有名的辣妹子~现在流行的“轻断食”已经被王阿姨坚持40年了 ， 别看今年已经59岁了 ， 身材照当年可是没有丝毫改变 。
但是王阿姨最近感觉老是心里发慌 ， 经常在睡梦中被肚子痛醒 。 而且频繁感到饥饿 ， 但又不敢多吃 ， 怕突然长胖 。 老公见状 ， 急得跟热锅上的蚂蚁似的 ， 忙劝道：“你这可不行啊 ， 被疼醒得多难受？你得去医院看看 。 ”
王阿姨听了也觉得有点害怕 ， 终于忍不住去了医院 。 经过诊断 ， 竟然是早期胃癌！原因便是她引以为豪的节食减肥 。 医生告诉她 ， 普通人偶尔不吃饭就会有胃炎 ， 更何况王阿姨直接坚持了几十年 ， 这样做身体怎么受得了？
一、要警惕 ， 错误的断食减肥或诱发癌症！
近年来 ， 喜欢健身的小伙伴儿们一定知道“轻断食”这种减肥方法 ， 是通过是每星期中的两天为低摄入日 ， 见能量控制在500千卡以内 ， 在其他的时间内可以自由吃饭 。 最后就可以达到减肥的效果 。 虽然很多人热衷于这种方法 ， 但它的危害也是很大的 。
如果人体长时间坚持断食的方法 ， 有可能会对胃部产生伤害 ， 并且使胃酸的分泌增加 。 并且 ， 人体长期处在饥饿状态下 ， 还会引起胃肠道功能紊乱 。
北京中医药大学东直门医院消化科聂里红副主任医师表示：长期“轻断食”会导致人的精神不振 ， 谈到这种减肥办法 ， 她表示虽然可以在一定程度上减轻体重 ， 但有可能会使身体缺乏足够营养素 ， 甚至会出现思维迟缓的症状 。
在快节奏的现代生活中 ， 很多人都希望通过简单快捷的方法来应对饥饿感 。 于是 ， 一些错误的饥饿疗法被广泛采用 ， 您知道长时间的禁食或过度节食还会对人体有哪些伤害吗？
首先 ， 会导致人体免疫力低下 ， 因为饥饿疗法使身体长时间处于压力状态下 ， 免疫系统的反应能力下降 ， 易受到感染 。 具体表现为频繁感冒、伤口愈合缓慢等症状 。
其次 ， 还会造成代谢紊乱 ， 饥饿会导致体内新陈代谢失调 ， 基础代谢率降低 ， 进而引起血糖水平波动、血脂异常等问题 。 临床症状可见体重下降不明显、皮肤松弛、面色萎黄等 。
如果身体长期处于断食的状态下 ， 就极有可能像王阿姨一样发展为胃癌 。 小九明白 ， 很多年轻人都向往健康的体魄、完美的身材 ， 但是减肥靠“饿”是一定行不通的！
三、警惕：3种症状或是疾病预警！
许多爱美人士都在尝试饥饿疗法 ， 一天只吃一种食物的情况频繁出现在大多数人的生活中 。 但要注意 ， 当您的身体发出这些警告时 ， 一定要停下这种进食的步伐！
症状一：恶心
饥饿疗法过程中胃肠道功能受到影响 ， 消化液分泌减少 ， 胃肠蠕动减慢 ， 从而引发恶心的症状 。 此外 ， 饥饿状态下中枢神经系统的调节也会受到干扰 ， 进一步加重恶心感 。 长期处于饥
症状二：心悸
饥饿疗法会导致血糖水平波动较大 ， 而心脏需要足够的葡萄糖才能保持正常的收缩和舒张功能 。 血糖不稳定时 ， 心脏的工作负荷增加 ， 可能出现心悸的现象 。
症状三：肌肉酸痛
饥饿疗法会导致体内蛋白质分解加速 ， 肌肉组织得不到足够的营养供应 ， 从而发生酸痛的情况 。 此外 ， 长时间不进食会引起电解质失衡 ， 进一步加重肌肉不适 。
三、隔夜食材为什么会诱发胃癌呢？
有一位脱口秀演员曾经讲过这样一个段子 ， “我奶奶认为 ， 只要把食物放进冰箱 ， 时间就会静止 。 ”相信您身边许多老人以为只要把食物放冰箱 ， 就可以做到永久保鲜 ， 殊不知冰箱中的3种食物真的会为健康到来癌症危机！
第一种：隔夜海鲜
当鱼类和虾类隔夜存放时 ， 会产生蛋白质降解物 。 其中就包含了氨与硫化氢等许多有害物质 ， 这些物质会对肝、肾功能造成严重损害 。 久而久之就会增加罹患胃癌的风险 。
第二类：隔夜的凉菜
因为多数凉拌菜是不会金国高温杀菌的 ， 本身就容易滋生细菌 ， 更不用说在过夜的情况下还会产生亚硝酸盐的物质 ， 当隔夜凉菜被人体摄入后就会与胃酸产生反应 ， 很容易转化成具有致癌性的亚硝胺 。
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