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好好保养自己的皮肤 ， 让自己又白又嫩 ， 白得发光 ， 光彩照人 。
一白遮百丑 ， 一黑毁所有 。
白里透红 ， 气色好 ， 能让人眼前一亮 ， 长得好看 。
1
吃美白水果 。
猕猴桃 ， 柠檬泡水 ， 番茄 ， 哈密瓜 ， 葡萄 ， 百香果 ， 桑葚 。 每天吃一点 ， 不要贪多 。
2
不要长时间穿着暴露的衣服 。
比如露肩 ， 露大腿 ， 露手臂 。
时间一久 ， 这些地方都会变黑 。
3
少吃糖对皮肤好 。
摄入太多糖分 ， 皮肤会变得黯淡无光 ， 没有弹性 。
想要美白 ， 就要少吃糖 ， 比如冰淇淋 ， 蛋糕 ， 糖果 ， 蜜饯等等 。
4
祛黑头 。
买一点祛黑头的产品 ， 将皮肤的黑头粉刺洗干净 ， 经常洁面 ， 收缩毛孔 ， 就不会有那么多垃圾进入毛孔了 。
勤护理皮肤 。
5
选择合适的护肤品 。
有些护肤品不适合自己 ， 不要乱用 ， 买对不买贵 ， 贵的也不一定适合 。 可以买小样试错 。
6
不要去海边暴晒 。
【让你白得发光的22个好习惯】最好选择太阳没那么大的傍晚 ， 涂上防晒霜（一定要涂 ， 特别是穿泳衣了） ， 可以有效防晒 ， 以免晒伤晒黑 。
7
务农也要防晒 。
物理防晒 ， 手套 ， 防晒衣 ， 防晒帽 。
因为会出汗 ， 所以涂防晒霜可能会失去效果 。
防晒又可以防中暑 。
8
早点睡不熬夜 。
熬夜会让肌肤暗沉 ， 黑眼圈 ， 眼袋 ， 还不容易消除 。
如果可以晚上11点之前睡觉 。
9
睡前补水 。
睡觉前敷面膜 ， 让自己皮肤水润 ， 一个晚上的代谢 ， 皮肤又水润又净白 。
可以选择睡前敷面膜 ， 让皮肤吸收水分 。
10
晚上卸妆干净 ， 洗脸干净 ， 不要留下残留物在脸上 ， 不利于毛孔呼吸 。
偶尔不要化妆 ， 让脸部休息一下 。
11
晚上可以用热毛巾敷脸 ， 促进血液循环 ， 缓解脸部疲劳 ， 减少暗沉黑眼圈 。
能让脸部红润有光泽 。
12
用温水洗脸 ， 打开毛孔 ， 彻底带走毛孔垃圾 。
13
有痘不要乱挤 。
等变成粉刺再挤出来也不迟 。 不要为了挤痘痘 ， 让脸部受伤 ， 很容易留下暗黑色疤痕 ， 毛孔也会变得粗大 ， 留下凹凹凸凸的痘印 。
14
经常更换被褥 ， 被套 ， 不然容易有螨虫 ， 背部是重灾区 。
背后就会黑乎乎 ， 还有很多痘痘 ， 可以用一些祛螨虫的香皂洗澡 。
15
坚持泡脚 。
让自己血液循环 ， 皮肤就会白里透红 。
加快新陈代谢 ， 排出身体垃圾 。
16
多吃黄瓜 。
黄瓜富有维生素C ， 可以促进新陈代谢 。
17
偶尔敷一下青瓜 。
有效补水 ， 自然健康 ， 而且可以让脸部更嫩更白 。
18
定期去角质 ， 去掉皮肤的死皮 。
让皮肤变得细腻 ， 更白更干净 ， 毛孔更通畅 。
19
可以适当使用合适的美白产品 ， 能使皮肤更加白皙 。
20
调整饮食习惯 。
清淡为主 ， 多吃点五谷杂粮 ， 青菜果蔬 。
不要吃上火的东西 ， 会使皮肤变差 。
21
多喝水 ， 排毒 。
喝水经常去上厕所排毒 ， 可以把皮肤保持水润与干净 。
身体也会很清爽 。
22
每天喝牛奶 ， 豆浆 。
少喝其他饮料 ， 碳酸饮品 。
奶茶也是有很多糖 ， 少喝 。
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