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男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖( 三 )

新陈代谢疾病




菠菜
菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜 ， 它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 。 这些成分可以帮助你提高新陈代谢 ， 加速脂肪的燃烧 ， 同时还能帮助你保持肠道通畅 ， 减少便秘的发生 。

胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 可以帮助你保护视力 ， 同时还能促进新陈代谢 ， 加速脂肪的燃烧 。 此外 ， 胡萝卜中的纤维素还可以帮助你增加饱腹感 ， 减少进食量 。

猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果 ， 它可以帮助你提高新陈代谢 ， 加速脂肪的燃烧 。 同时 ， 猕猴桃中的果胶还可以帮助你增加饱腹感 ， 减少进食量 。

阅读延伸：身体这2处尺寸小点 ， 男人更容易长寿脖子尺寸较小
脖子是连接头部和躯干的部位 ， 其尺寸与健康状况有一定关联 。 一项研究发现 ， 脖子较细的男性患心血管疾病的风险较低 。
这是因为脖子粗细与血管内径有关 ， 脖子较细可能意味着血管内径较小 ， 从而减少了心血管疾病的风险 。
此外 ， 脖子粗细还与代谢综合征、高血压和糖尿病等疾病有关 。 因此 ， 保持脖子尺寸较小可能有助于男性保持心血管健康和长寿 。

腰围较小
腰围是衡量腹部脂肪积累的一个指标 ， 而腹部脂肪积累与多种慢性疾病风险相关 ， 如心血管疾病、糖尿病和某些癌症 。
研究表明 ， 腰围较小的男性患这些疾病的风险较低 。 此外 ， 腰围较小还可能与较高的代谢率和较低的炎症反应有关 ， 这些都有助于维持身体健康和延长寿命 。


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