调查显示，76.4%的受访者认为在“职场空窗期”时更需要做好职业规划 。
“职业规划肯定是要有的，而且在面试时要让对方知道你是有规划的 ， 是深入思考过的 。”史小雨在面试时 ， 将自己未来5年的职业规划作了介绍，她希望能在工作岗位上加强对行业的了解，不断修正职业发展道路 。
杭州95后刘浩曾经历过一段“职场空窗期”，重新找工作时，他最希望获得面试机会 ， 而不是在简历关就被刷掉，“平等的求职机会很重要，希望用人单位把有‘空窗期’的求职者纳入考察范围，给予彼此了解的机会，综合考察求职者的能力 。”
让求职者顺利走出“职场空窗期”，76.3%的受访者期待企业提供平等的就业机会，综合评估求职者能力；62.6%的受访者期待政府部门及群团组织为求职者提供就业辅导，增强就业竞争力；60.0%的受访者希望相关部门加强对招聘市场监管，打击就业歧视；29.3%的受访者希望家庭成员给予充分理解和支持，减轻求职者心理负担 。
辞职后 ， 缪蔡蔡想通过考研提升求职竞争力，但没成功，也在网上购买过职场技能、职业咨询类的课程 ， 但感觉效果并不好 。“我购买过自称互联网‘大厂’工作人员的咨询服务，一小时1000元，付费后发现对方讲的是如何建联和维系高端人脉，对我来说完全不适用，但在购买前无法判断内容是否有用，算是踩‘坑’了 。”缪蔡蔡希望有官方背景的机构或大公司能为求职者提供培训，“如果在培训的同时能提供一些专门的就业岗位，就更好了” 。
对处于“空窗期”的求职者，励粒建议，利用这段时间增长知识、强健体魄，“空窗期”也可以成为提升期，另外要尽快完成“空窗期”计划的事情，重新投入职场 ， 如果一时无法投入工作，也要多了解意向岗位的相关资讯，比如在招聘网站了解岗位的招聘要求 ， 让自己保持岗位胜任能力 。“提高求职成功率，一方面要积极求职，多渠道应聘；另一方面要充分展示自己的能力和潜力，加深面试官对自己的了解 。当然最重要的是持续学习，保持竞争力 。”
此次调查的受访者中，男性占45.8%，女性占54.2% 。工作时间在1年内的占4.2%，工作1-3年的占13.5%，3-5年的占25.7%，5-10年的占34.0%，10年以上的占18.9% ， 未工作过的占3.7% 。
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