【健康科普】春季头发哗啦啦地掉，养发好时机，做头发喜欢的事！
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【【健康科普】春季头发哗啦啦地掉，养发好时机，做头发喜欢的事！】春季来临 ， 万物复苏 ， 植物纷纷抽出新芽 。 但有人发现 ， 自己的头发比之前掉的更多了 。
头发存在于地上、梳子上、洗手池、枕头上 ， 就是不在头上！
脱发党默默哭泣......
为什么一到春天 ， 头发就会掉得更多？
1、气候潮湿
春季温度高 ， 湿度大 ， 头发出油量增多 ， 一旦头发环境失衡 ， 头发变得脆弱 ， 就会出现头屑、脱发、头皮发炎甚至真菌感染 。
2、代谢加快
春天我们的新陈代谢加快 ， 毛发受到影响 ， 也会频繁更替 ， 因此会让人觉得“脱发”变严重了 。
3、昼夜温差大
春季气温仍处于早晚凉白天热的阶段 ， 导致头发毛细血管收缩 ， 营养不足 ， 头发就会脱落 。
4、头发生长规律
我们的头发其中有85%~90%处于生长期 ， 9%~14处于休止期 。 处于休止期的头发在洗头或梳头时会随之掉落 ， 如果头发休止期正巧在春季 ， 就会掉落更多的头发 。
虽然春天头发掉得多 ， 但也是养头发的好时机 。
头发喜欢我们做的事
1、梳头或按摩
梳头可以头皮上分布着丰富的血管和神经 ， 梳头能刺激神经末梢 ， 让头皮得到放松 ， 加速血液循环 ， 改善头皮和脑细胞供血 。
每天用牛角梳从前发际线梳到颈后发根处 ， 再分别从耳朵的上部向后梳 ， 力道均匀 ， 每次梳50~100下 ， 感觉头皮微微发热即可 。
2、头皮护理
春季油脂分泌增多 ， 建议每隔1~2天洗一次头 ， 洗头时先倒沐浴露在掌心揉搓出泡沫 ， 再涂到头皮上轻柔按摩 。
此外 ， 春季紫外线光照强烈 ， 长期被紫外线照射会导致毛发受损 ， 因此长时间待在户外要注意避光 。
3、健康生活方式
早睡早起 ， 不熬夜 ， 不过度劳累平时多去进行户外活动 ， 健身增强体质 。
饮食方面少吃辛辣刺激食物 ， 主要选择清淡饮食 ， 可以多吃山药、胡萝卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等养肾食物 。
4、愉悦心情
肝主疏泄 ， 当肝气不调、气机郁结时 ， 气血运行不畅 ， 就会导致毛发营养供应受阻 ， 毛发干枯、脱落 。
平时应保持乐观心态 ， 少生气 ， 学会调节情绪 ， 忌骄忌躁 ， 使得肝气舒畅 ， 气血调达 。
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