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春节假期刚过 ， 陈乔恩怒嚎：胖了将近5公斤！
于是正月还没出 ， 自律的女明星便再次启动“葡萄柚减肥法” ， 以6天瘦6斤的速度恢复苗条 。
减肥初始：51.5kg 。
减肥结束：48.5kg 。
【陈乔恩6天瘦6斤食谱曝光，狂炫鸡蛋贝壳虾，没有捷径唯有少吃】
所谓葡萄柚减肥法 ， 是陈乔恩不想运动健身琢磨出的适合自己的“懒鬼减肥法” ， 主要策略就是“少吃” 。
六天里 ， 陈乔恩吃的最多的 ， 便是鸡蛋 。
每一餐里必有水煮蛋或少油煎蛋 ， 淀粉碳水类除了土豆完全看不到踪迹 。
每顿所喝的汤 ， 是贝壳熬煮的 ， 汤水清亮 。
再佐以葡萄柚作为维c补充 ， 常见减肥食材西兰花也有出现 。
陈乔恩称 ， 她是三餐都吃 ， 每张照片是一顿的量 ， 实在饿了就再补充一些鱼虾蛋类 。
由于陈乔恩自身体质就是少吃即瘦 ， 所以效果显著 。
2024年年初 ， 马思纯也曝出半年瘦身50斤 ， 甚至在1月时 ， 三天掉秤6斤 。
依旧是没有什么捷径 ， 运动带来的效果远不如控制饮食 。
魔鬼三天 ， 马思纯前两天只吃鸡蛋 ， 一天4个 ， 第三天吃了一根玉米和一个小牛排 。
极为有效 ， 但极为不健康 。
除了激进减肥时期 ， 马思纯平日里也对自己的饮食极为苛刻 。
她保持着“16+8” ， 甚至“22+2”的饮食节奏 ， 将每一天的进食时间集中在8小时或2小时之内 ， 其余时间通通不吃 。
为了提高代谢、抑制食欲、补充部分微量元素 ， 马思纯还给自己配了“小黄汁”和“小绿汁” ， 每天“吨吨吨”喝掉 ， 味道自然谈不上好 ， 但只要有用 ， 喝!
由于马思纯减肥前已经胖到一百六十多斤 ， 又一直饱受情绪问题困扰 ， 失眠焦虑 ， 有时候夜里会不可自控地暴饮暴食 。
光靠饿 ， 显然完不成半年50斤的蜕变 ， 双管齐下才是王道 。
强迫自己不宅在家里 ， 用丰富的活动将自己生活填满 ， 出门k歌给朋友们“伴舞” ， 游泳、拳击、羽毛球 ， 以及每天5公里的户外长跑 。
半年的苦行僧很难坚持 ， 难免因为朋友聚餐等原因“放纵” ， 可即便“放纵” ， 马思纯也不忘收着点 ， 没有家中低脂低油食材的时候 ， 便拿一碗温水 ， 将菜涮一遍再吃 。
半年下来 ， 效果显著 ， 再现身 ， 马思纯已到颜值巅峰“黎吧啦”状态 。
减肥哪有那么容易 ， 只不过吃的苦大多在成功后被一笑而过 。
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