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1、榴莲籽是可以吃的 。榴莲核不仅能吃，而且还有很好的药用价值和食用价值，生吃或者是炒作吃都是可以的 。它的营养价值较高，富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B等成分，炒熟或煮熟去壳食用的话，具有增强体质，提高免疫力、补肾健脾、强身健体的功效 。而且相比于果肉，榴莲籽比较温和，晒干后用以煲汤熬粥的话，可以起到补肾健脾的作用 。另外 ， 常吃榴莲籽的话 ， 可以改善腹部寒凉 ， 缓解痛经的症状，非常适合受痛经困扰的女性食用 。
2、煲汤：可以在煲汤的时候，将去掉外皮的榴莲籽切成小块加入汤中，煮熟即可 。不过 ， 因为它的味道较大，不要放入太多，不然会影响烫的整体味道 。
【榴莲籽可以吃吗有什么功效和作用 榴莲籽可以吃吗】3、蒸熟或煮熟：先将榴莲籽用淡盐水10分钟后 ， 再进行下一步 。蒸的时候，用火蒸20分钟左右即可食用 。煮的时候，时间会短一些，大概15分钟左右即可 。榴莲籽食用后容易产气，不宜多食，一次最好食用3-5粒左右 。
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