（三）一天两顿饭的好处
对于肠胃功能比较弱的人来说 ， 一天两顿饭是非常合理的 。 肠胃功能比较弱 ， 消化功能比较差 。 同样的食物 ， 对于这些人来说需要消化的时间比较长 ， 如果中午吃的比较多 ， 那么晚上可以选择不吃 ， 这样可以保证胃里的食物排空 ， 晚上睡眠质量会一样好 。 如果非要坚持一天三顿饭 ， 对于肠道消化比较弱的人来说 ， 消化不了这些食物 ， 对自己也是造成不小的负担 。
对于一天没有什么事做的人 ， 或缺乏锻炼的人来说 ， 一天两顿饭也是非常合理的 。 他们不需要那么多的能量 ， 自然也不需要很多的食物 ， 多余的食物会转化成脂肪储存起来 ， 长此以往 ， 会得各种各样的疾病 。
三、医生说吃饭时注意这些最重要（一）吃饭时不宜吃难以消化的食物
对于肠胃比较差的人来说 ， 老是吃硬的食物是对胃的一种折磨 ， 吃完之后非常容易产生消化不良的后果 ， 影响日常生活的舒适感 。 并且对于消化功能比较好的人来说 ， 也不宜老吃不宜消化的食物 ， 长此以往也会损伤脾胃功能 。
（二）吃饭时要吃清淡点的食物
清淡的食物方便身体消化 ， 减少各种疾病的发生概率 ， 比如动脉血管粥样硬化 ， 高血压等等 。 少吃辛辣刺激的食物 ， 少喝咖啡 ， 防止心脏疾病发生 。
总结【一天2顿饭和一天3顿饭，哪种更健康？医生：吃饭时注意这些最重要】对于肠胃消化比较好 ， 并且每天能量消耗比较大的人来说 ， 每天三顿饭是非常合理的 ， 对于一天什么事都没有并且缺乏锻炼和肠胃消化比较差的人来说 ， 一天两顿才是比较合理的 。 这个东西因人而异 。 除此之外 ， 每日加强运动也是保持健康的很好方式 。
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