文章插图
1、一定要提高认识 。尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害，比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾?。?绶窝住⑾?? ，严重的时候还会出现肺癌 。不仅如此 ， 对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾?。?严重的时候也会出现肺癌 。所以只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟 。比如按照目前抽烟的量以及频率，在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右，从而让自己更加平稳的戒烟 。
【辅助戒烟的好方法 戒烟的好方法】3、也可以自我监督 。比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候 ， 给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等 。
推荐阅读
- 关于减肥的方法作文 关于减肥的方法
- 夫妻俩的自书遗嘱怎么写 自书遗嘱怎么写
- 怎么锻炼可以减肚子 怎么锻炼可以减肚子上的脂肪
- 找钥匙的寻物启事 丢钥匙怎么发寻物启事
- 小班家长心语 小班家长心语怎么写
- 月饼的节令性 中秋节为什么要赏月亮吃月饼
- 人的四种睡眠类型 四种睡眠类型
- 大象的生活方式和特点作文 大象的生活方式和特点
- 破案了！那英的黑历史不是打压刀郎，更不是顶替田震获奖，而是这个
- 至今都无人超越的10部宫斗剧，部部有惊喜，你看过几部？