“如果没有戴头盔，那我大概率是没了 。”刘心宁想起半个月前的那次滑雪意外 ， 依心有余悸 。
那天，刘心宁在雪道中间意外摔倒 。据同行雪友回忆 ， 刘心宁摔倒后表现非常正常，自己移到了雪道边坐下，还嘱咐雪友继续滑 ， 自己拨打救援电话就好 。可雪友离开后，救援电话那头问她叫什么，在什么位置 ， 她却怎么也想不起来 。
救援队到达后，她被抬上担架，“当时我大脑一片空白，坐在担架上一直哭 ， 但我并不知道自己为什么哭 ， 也不知道我为什么害怕，甚至不知道我是谁 ， 在哪里，发生了什么？心里特别慌乱 。”刘心宁告诉中青报·中青网采访人员 。
她被医生诊断为脑震荡与短暂性失忆，直到两个小时后，刘心宁才慢慢找回了一些零散的记忆片段 。
田园的雪场意外让她花了大半年时间康复治疗 。2023年年初 ， 田园在滑雪时卡刃，身体向后倒 ， 她本能地用胳膊和手腕支撑 。摔倒后，她尝试转动肩膀和胳膊，发现很难抬起来，不敢在雪道上耽搁，田园忍着痛从雪道上滑了下来 。
可正是这一行为让她在之后的大半年里饱尝苦果 。
“滑雪也有好几年了，这次是伤得最严重的一次，现在回想，是因为没有在摔倒后及时挪到雪道边等待救援 。”田园说 。
到医院进行核磁检查显示，田园的肱骨大结节处撕脱性骨折、撞击综合征、肩袖肌腱病Ⅱ级、关节积液，“做了一个月的红光超导也不见好 ， 我又换了一家医院做复健 ， 反反复复治疗了3个多月 。在治疗后期，心态有些崩，很担心自己好不了了 。”
近年来，越来越多人开始尝试滑雪等冰雪运动，《中国滑雪产业白皮书（2022-2023）》显示，2023年春节过后，滑雪市场迅速回暖，上个雪季 ， 国内滑雪人次达到1983万 。滑雪安全逐渐成为公众热议的话题 。
【滑雪的尽头是骨科？安全指南来了】滑雪私教刘凡凡结合自己多年在雪场的滑雪经历 ， 总结出了雪场三大常见危险行为 。“首先，很多新手不会正确放置雪板，在雪场上经常能看到一块雪板从山坡上冲下来，把别人撞伤 。其次，许多滑雪新手并没有掌握基础的滑雪技能就踩着一块雪板往下冲，不会刹车、不会拐弯、不会避让，我们一般管这种人叫‘雪场鱼雷’ 。‘鱼雷’滑下来速度非常快，很容易撞到前面的人发生严重事故 。另外 ， 一些滑雪新手滑累了直接停在雪道中间休息，雪道就像高速公路，停在中间休息就类似于在高速公路中间停车 ， 非常危险 。”
前国家队滑雪运动员周锐峰告诉中青报·中青网采访人员，发生滑雪事故时，几乎全身都有受伤的可能 ， 软组织挫伤、红肿出血、骨折都是很常见的，严重的还会产生脑震荡、失去记忆，甚至是失去生命 。11月初 ， 国内著名滑雪女教练周雅萍滑雪时 ， 在雪道交叉路口，因避让拍摄雪友而滑至雪道外，受伤后经抢救无效去世，让人惋惜 。
“滑雪作为极限运动 ， 需要十分小心，马虎不得 。”付冬岩在互联网上经营着一个短视频账号，专门发布各类滑雪事故的视频，“我做视频的初衷就是想提醒雪友注意滑雪安全，结果这类内容非常受欢迎，大家都挺关注滑雪安全的，但这方面的知识还比较欠缺 。”
周锐峰告诉中青报·中青网采访人员：“都说滑雪的尽头是骨科 ， 但其实如果做好安全防护 ， 很多意外是可以避免的 。”滑雪如何安全防护？采访人员对几位滑雪资深玩家进行了采访，对滑雪安全防护措施进行了总结 。
第一：安全佩戴护具
滑雪时要佩戴好头盔、护臀、护膝、护肘、护腕以及护甲，许多人摔倒后会本能用手腕撑地，可以在护腕内部再加一个防护板 。
谨慎佩戴“小乌龟”（滑雪护具 ， 主要用来保护臀部——采访人员注） 。首先 ， 滑雪“小乌龟”湿了以后会影响滑雪者的重心判断；其次，滑雪者发生意外向后倒时，本应背部肩部和颈部肌肉发力紧绷 ， 保护好头部，但如果屁股上佩戴了“小乌龟”，背部便不能很好地反弓发力保护头颈部 ， 而且“小乌龟”会导致往后摔的角度更大，头砸到地上力度更大，伤害更严重 。
除此之外，摔倒时如果磕到头盔，即使头盔没有明显裂痕，有条件也最好更换新头盔 。
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