怎样提高免疫力
1、增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋 。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动 ， 多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯 。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力 。
2、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力 。
怎样能够快速提高人体的免疫力？1.多喝热水
多喝热水，能够让鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润 。另外，多喝开水，还能使人感到充满活力，对人体的新陈代谢，也有着非常好的生理活性作用 。水能够透过细胞膜，从而被身体吸收，使得人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而提高人体的免疫力 。
【怎样提高免疫力，怎样能够快速提高人体的免疫力？】2.多吃海鲜、蔬菜和水果
众所周知，海鲜中含有非常丰富的铁、锌、镁、硒、铜等元素 ， 经常吃海鲜，能够促进人体的免疫功能 。此外，建议多吃一些含蛋白质多的食物 ， 也要多吃蔬菜和水果 。
3.多喝茶
经研究发现，茶叶当中含有一种物质，叫茶氨酸 。茶氨酸能够调动人体的免疫细胞，让免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，茶氨酸可以让人体抵御感染的能力提高至少五倍 。
4.多运动
现在的人 ， 尤其是上班族，都是脑力劳动居多，他们都是每天坐在办公室里 ， 很少运动 。因此，要加强身体锻炼，利用周末时间，经常到外面去走走 ， 多运动运动是很有必要的 。运动完后可以补充点汤臣倍健的蛋白质粉 ， 效果更好哟！
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