晚上可以喝牛奶吗【晚上可以喝牛奶吗】
1、晚上饮用牛奶是比较好的，因为牛奶中富含钙质 ， 能够起到镇静安神的作用，对于有长期失眠的人来说，如果晚上临睡前喝一杯牛奶，可以达到镇静助眠的作用 。
2、晚上饮用牛奶，身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质，牛奶除了补充钙质，促进睡眠以外，还能够预防骨质疏松 ， 尤其适合于中老年人 。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的 。但尽量不要喝的太多，牛奶热量相对也比较高 ， 容易导致出现体重偏胖的情况 。
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