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睡觉打呼怎么办，睡觉打呼噜该怎么办？

睡觉生活经验

睡觉打呼怎么办
1、增强体育锻炼 ， 保持良好的生活习惯 。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症 。尤其是睡前饮酒 。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上 。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生 ， 所以要重视血压的监测，按时服用降压药物 。
【睡觉打呼怎么办，睡觉打呼噜该怎么办？】5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
睡觉打呼噜该怎么办？随着人们生活水平的提高 ， 每日过来咨询打呼噜的患者非常多，包括在校大学生，打呼噜轻者通过干预可以改善，重者成为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需要及时治疗 。打呼噜发生的病理生理机制是因为呼吸的时候气流在鼻咽喉处受阻引起的，导致气流受阻的因素包括扁桃体、腺样体肥大 ， 鼻中隔偏曲，鼻咽喉部肿瘤 ， 腭弓增厚，肥胖，以及家族遗传因素 。
发现打呼噜需要做睡眠监测监测，主要是监测睡眠过程中有无呼吸暂停症状，心率、血氧饱和度及脑电图情况，睡眠监测也是诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的一项重要检查，一旦确诊，尽早干预，避免引起心脑血管疾病，晚上睡眠不好，白天容易打瞌睡，注意力不集中，严重影响日常生活和工作，也容易影响身边人 。
治疗鼾症方法包括一般的方法，如睡觉的时候侧卧，加强身体锻炼，控制体重 ， 作息规律 。也可以佩戴呼吸机治疗，这个是非常可行的方法 。也可以选择手术治疗，摘除肥大的扁桃体及腺样体，鼻中隔偏曲，目的是解除气道阻塞 。


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