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吃什么防脱发 吃什么防脱发还能生发

生活百科吃什么防脱发


吃什么防脱发 吃什么防脱发还能生发

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【吃什么防脱发 吃什么防脱发还能生发】1、黑色食物对人体头发有很大好处，脂溢性脱发跟人体激素的水平有关，需要进食黑色食物帮助身体调养 。黑芝麻，黑木耳，黑豆 ， 黑糯米都是常见的黑色食物，因为黑芝麻中含有大量的油酸，棕榈酸，维生素E ， 蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有好处，可以有效滋养头皮，不仅可以抑制脱发，还能够使头发乌黑亮丽，摆脱头发干燥 。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显，有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃，花生，腰果，葵花籽 ， 葡萄干等食物，有效改善脱发症状 。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因，补充胱氨酸可以有效防止脱发 ， 适合进食坚果食物 。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用，还对人的身体健康大有好处，一举两得 。
3、海产品中含有丰富的碘元素，例如海带，紫菜 ， 牡蛎，蛤肉等，可以补充大量碘元素 ， 刺激甲状腺分泌腺素 ， 甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽 ， 还可以强健发根，从而减少掉发 。建议患有脂溢性脱发的人经常进食海产品，日常生活中多摄入海带以及紫菜，不仅美味营养，还可以改善脱发 。
4、不仅人体需要充足的营养补给，头发也需要滋润 。可以多进食洋葱，西瓜，桑葚，猕猴桃 ， 菠菜，苹果，胡萝卜等食物，可以使人的头发增多，变得更加稠密 ， 进食之后可以改善脂溢性脱发症状 。
5、富含铁元素的食物能够防止脱发，因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本 ， 因此需要多进食胡萝卜 ， 苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物 ， 有效补血，对脂溢性脱发也有很大帮助 。


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