早餐最佳时间
1、吃早饭的最佳时间为6-8点 。
2、早晨起床后人体肠胃功能苏醒，消化系统开始运转，此时吃早餐更能够高效地吸收食物中的营养物质 。
3、早饭是一天中最重要的一餐，经过一晚上的消耗代谢人体急需补充能量 ， 吃早餐有利于补充能量 ， 更好地应对白天的学习和工作 。如果不吃早餐会造成能量的匮乏，导致低血糖、低血压症 ， 出现头晕、乏力的症状 。
4、按时吃早餐能够帮助胆汁排空 ， 防止胆结石的发生 ， 如果长期不吃早餐会导致胆汁淤积，增加患有胆结石的风险率 。
5、早上消化功能还没有完全地恢复，所以要以清淡、容易消化的食物为主，尽量不要吃油腻的食物 。
文章插图
早饭和中饭最佳间隔时间？按照中国广大人民群众的生活规律，早上上班之前会进食一些早餐，到了中午休息或者下班了，就会进食午餐增加身体肌能补充 。
【早餐最佳时间，早饭和中饭最佳间隔时间？】所以，如果是早上七点至八点进食早餐 ， 那么到了中午十二点至十三点进食午餐最为合适 。也就是说，早餐和午餐的间隔时间是四个小时至五个小时之间 。
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