米饭的热量
1、每100克米饭所含热量116大卡 。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白质2.6克、纤维素0.3克、钾25毫克、钠147毫克 。
2、米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物 。米饭，又称白饭，或简称饭 。是一种把稻米与水煮成的食物 。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食 。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水份后即成 。
500g米饭足够提供一天的热量吗？500克米饭相当于580大卡热量 ， 100克米饭里含有的热量为116大卡 。米饭主要的营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，如果碳水化合物摄入过少，会引起免疫力低下、记忆力衰退、精神低落、脾气差、月经失调等问题 。减肥期间可以选择五谷杂粮、米饭、面食等食物，不但能提供饱腹感，还可以缓慢的释放热量，能有效的避免因饥饿而总吃东西 。
米饭的热量是多少？【米饭的热量，500g米饭足够提供一天的热量吗？】一碗米饭约232大卡热量 。
由于各家用的大米品种不尽相同 ， 米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同 ， 因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确 。
很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡 ， 《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡 。
米饭1碗（瓷碗）大约200克 。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里 。
一两米饭的热量？一两米饭热量是84大卡 。
1、米饭的热量是116大卡/100g ， 一两米饭是五十克 。
2、每100克米饭含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白质2.6克，纤维素0.3克 ， 钾25毫克，钠147毫克。
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