文章插图
1、清晨太阳出来前 。
2、冬季是晨练猝死的高发季节，尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取 。
3、首先，中医学认为，冬季应“早卧晚起 ， 必待阳光” 。
【冬季哪个时间段不宜进行锻炼运动 冬季哪个时间段不宜进行锻炼】4、其次 ， 冬日清晨室外气温较低 ， 对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生 。
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