文章插图
1、调低手机屏幕亮度，晚上躲在被窝玩手机是我们的生活常态，而此时应尽量把手机灯光调低 ， 手机屏幕太亮与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛产生疲劳 。
【减少玩手机的方法 怎样减少玩手机的危害】2、手机屏幕向下倾斜45°，睡前玩手机不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，眼睛要与手机保持30厘米至50厘米的距离 。
3、尽量将手机调到夜间模式，晚上最好将手机调至夜间模式，最好选用冷色调 ， 避免使用暖色调的颜色，两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛 。
4、不要侧躺身体玩手机，侧躺对眼睛的压迫力最大 ， 这样会造成左右眼视力偏差，另外枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，容易出现短时性影像重叠 。
5、不要俯卧玩手机，保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环、还有可能造成颈椎以上惰性缺血，此外，俯卧的姿势容易诱发疲劳，难以进入睡眠状态 。
6、晚上玩手机要开灯，正常情况下 ， 人在看近距离的东西的时候瞳孔应该缩?。?但是黑天时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反 。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳，因此 ， 晚上玩手机还是开一盏灯比较好 。
推荐阅读
- 广州有什么好玩地方永心坊 广州有什么好玩地方
- 为什么手机屏幕突然失灵
- 苹果手机乐库怎么用，苹果手机库乐队怎么用
- 曹云金和唐菀一同陪娃，肩扛女儿玩耍，5岁sugar明眸皓齿颜值超高
- 手机如何设置锁屏密码，华为手机如何设置时间锁屏密码
- 她被誉为“顶级玩家”，拿捏大她31岁的导演张纪中，靠的是什么？
- 苹果手机来电只有震动没有铃声怎么回事
- 指南针定位怎么使用，苹果手机指南针不会动影响使用
- 订阅号消息推荐怎么关闭 订阅号消息推荐怎么关闭苹果手机
- 玩游戏时的正常cpu 温度是多少