血脂升高日常需多做这几件事 _血脂

血脂过高会引发健康问题，因为正常人各项指标保持在合理范围内，但许多不良习惯养成会让血液状态改变，逐渐粘稠后身体的循环无法保持良好，可能会影响某些部位供血。不过，身体并非一直沉默不作声，在血脂超标到一定程度后身体会有信号，应该多留意。

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身体是疾病的警报器，不同疾病发展身体变化不一样。而血脂过高的人血清胆固醇，甘油三酯水平超标，会浮现出多种信号，常见的表现是肢体发麻，容易头晕头痛，如果有这些情况，应该尽早检查。
肢体发麻说明多个部位的循环出现问题，而头晕头痛提示大脑部位血管已经有堵塞，狭窄的可能。发现这种情况时应该通过良好习惯养成以及科学用药尽快改善。
如何改善血脂高？
1、合理用药
想要有效改善高血脂，需要用药的情况下积极配合。许多人有顾虑，觉得经常用药会给身体带来伤害，确实，有的药物有副作用，用药时间过长有其他影响，但为了解决目前出现的问题，有必要用药的情况下不能耽误。
通过降脂药物使用可以调节血脂，从而防止血液粘稠引发其他严重疾病。许多人病情被拖延，可能会增加脑梗，心梗等疾病患病风险。

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2、锻炼身体
为了避开高血脂，应该坚持去锻炼身体。运动是保持健康的方式之一，许多人长时间久坐，丝毫没有去了解运动带来的作用，安逸生活让人变得被动，慵懒，久而久之身体的代谢速度变慢，血液循环能力变差，原本粘稠的血液无法及时输送给需要的地方，健康会受威胁。
如果可以选择去体育锻炼，会发现多余的热量消耗掉，血脂更稳定，同时调节其他指标。
3、控制饮食
【血脂升高日常需多做这几件事】改善高血脂饮食要注意，选择健康，有调节血脂作用的食物来获取营养，其中补充足够的维生素，不饱和脂肪酸可提供帮助。
坚果、深海鱼、蔬菜、水果等都是不错的选择，在饮食结构恰当，荤素搭配合理的帮助下这些营养可以提供。不过，高脂肪、高糖、富含胆固醇的食物应该忌口。

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4、烟酒不沾
纠正不良习惯，坚决做到烟酒不沾，会发现身体出现的问题得到改善。许多人长时间烟酒不离身，多种有害物质的摄入成为疾病出现的根源。酒精伤害下血压波动，肝脏受损。
而吸烟不断获取尼古丁，焦油，肺部功能下降之外加速血管粥样硬化，久而久之血脂高这种情况加重。如果可以纠正坏习惯，坚决不吸烟不喝酒，健康才能靠近。