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如何用巧妙的招数缓解学习压力

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【如何用巧妙的招数缓解学习压力】

如何用巧妙的招数缓解学习压力

文章插图
1、运用语言和想象力放松 。幽默的人可以放松身心 。你可以通过自己的思考和想象让自己沉浸在幻想中，让自己放松一下，休息一会儿 。
2、分解法 。请列出你生活中的压力，一，二，三 ， 四…一旦写出来，你会发现，只要你“一个一个分解”，这些所谓的压力就能逐渐化解 ， 这是很神奇的 。
3、发泄一下自己 。不要在心里积累烦恼和担忧，尽量及时发泄，想哭就哭 。医学心理学家认为，哭可以缓解压力 ， 表达人的情绪比把情绪深埋在心里要有利得多 。
4、阅读成千上万的烦恼 。读一些喜欢的名字，把所有的悲伤抛在脑后 。读书能让人放松，豁达，不怕任何压力 。
5、清淡的食物是晚餐的主要食物 。避免辛辣、油炸的食物，或者高蛋白、高热量的食物长时间停留在胃里 ， 以免增加胃肠道的负担 。
6、尽量在晚上11点前睡觉 。因为从11: 00到2: 00，人体的经络运行到肝胆，如果这个时间没有得到适当的休息，这两个器官的不健康就会在时间长了的皮肤上表现出来，比如粗糙、黑斑、痘痘、黑眼圈 。而且睡眠不足会影响第二天听课的效率 。
7、勇敢承担责任 。增强学习动力，提高学习兴趣，增强学习热情和自我意识，从而改变学生厌学的消极态度:遇到困难不退缩，不逃避，迎难而上，勇于克服 。


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