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1、首先，尝试把心中的秘密分享给身边人 ， 如果一个人性格本就沉闷，在加上心中藏事，很容易增加抑郁风险，而适当的讲出一些无关痛痒的秘密，也会舒缓内心 。
2、可以适当的去发泄屋砸东西，性格过于沉闷，也可能是压力导致 ， 而在发泄屋砸东西可以排出一定的压力 ， 让性格潜移默化的有所改变 。
3、养一些性格比较活泼的动物，比如哈士奇一类精力比较旺盛的宠物 ， 这些宠物会在一定程度上分散注意力，对性格转变很有作用 。
4、谈恋爱 ， 不管多拘束的人 ， 不管多沉默寡言的人 ， 在恋爱中都会侃侃而谈，谈一段恋爱，也能有效克服沉闷的性格，防止抑郁 。
5、如果一个人在外打拼，可选择合租房，合租房可以带来欢笑，也能在一定程度上缓解沉闷性格 。
【如何改变抑郁的性格 如何改变抑郁的性格女生】6、向周围人可以分享一些自己故事，也可分享一些美食，如果分享经常在身边，自然而然，也会潜移默化的引导性格 。
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