江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

第四次减肥

第四次减肥

文章图片

第四次减肥

文章图片


我的第四次减肥于今日达成减肥之初设定的目标 ， 先说结果：耗时76天 ， （8月27日时 ， 没有拿到体重秤 ， 所以没记录 ， 8月27日体重为80.6kg）共计减重 16.2kg 。 于我而言 ， 这又是一次蜕变 。

之前也有过三次减肥 ， 并且每次减肥也都是取得了成果 ， 我特意翻找了一下之前的减肥记录 ， 因为换手机和换了居住地 ， 数据找不到了 ， 只能是凭借印象来写了 。
先说为什么要减肥 。 知乎上的回答是 ， 肥胖可以导致高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸血症 ， 容易发生心脑血管事件 ， 过度肥胖可以导致咽腔狭窄 ， 出现睡眠呼吸暂停综合症 。 肥胖常合并有脂肪肝 ， 严重的时候可以发展为脂肪性肝硬化 ， 体重过重还可以导致变形性膝关节炎的发生 。

当然 ， 这个说的是过度肥胖 ， 那么体重微胖的人这些疾病发生的概率相对而言就会少很多 ， 那么是否还需要减肥呢？
我的想法是：人毕竟是一个群居动物 ， 生活在群体中 ， 难免会受到别人的评头论足 ， 而是否是一个胖子 ， 更是别人经常谈论的话题 。 而我们现在所处的这个社会 ， 是一个“以瘦为美”的社会 ， 所以 ， 如果条件允许的话 ， 偏胖的人群 ， 还是要适当减一下体重 。
我说下我的经历：自从成年后 ， 我的体重基本就保持在75kg左右 ， 在相当长的一段时间内 ， 我都认为自己是壮而不是胖 ， 让我觉得需要减肥的事是在19年发生的 。 当时发生了这么一件事：在一次和朋友的聊天时 ， 不知怎么聊到了体重 ， 他开玩笑说 ， 你这个胖子怎样怎样 。 当时我是有点诧异的 ， 之前或许也有过别人说过我胖 ， 但让我印象这么深的可能是没有 。 然后等我回家照照镜子 ， 好像确实是有点胖 ， 肚子上的肉 ， 腿上的肉 ， 穿上衣服看的并不是很明显 ， 但是衣服一脱 ， 就是白花花的一坨 。 于是就萌生了要减肥的想法 。
由于我本人比较喜欢跑步 ， 刚开始的运动也是以跑步为主 ， 再加上刚开始减肥时 ， 也并不知道具体怎样才能让体重下降 ， 只知道是少吃多动 。 虽然略有成效 ， 但体重变化不大 ， 还伴有反弹 ， 就不列入减肥经历中 。
不知不觉中 ， 就到了疫情期间 ， 疫情期间 ， 因为只能待在家中 ， 只能自己做饭 ， 便又一次开始了减肥之路 ， 刚开始时 ， 没有控制饮食 ， 只是每天跟着keep做运动一小时 ， 一个月之后发现 ， 体重还涨了两斤 ， 于是 ， 第二个月开始控制饮食 ， 结果非常明显 ， 一个月掉秤十斤 ， 由此经历 ， 我得出了一个结论 ， 减肥时 ， 饮食控制很重要 。
先说下前三次的减肥经历 ， 第一次 ， 减肥8斤 ， 后反弹2斤 ， 第二次 ， 减肥12斤 ， 后反弹6斤 ， 第三次 ， 减肥15斤 ， 后反弹至未减肥的水平 。 （第一次 ， 第二次的反弹 ， 是自己的原因 ， 第三次减肥反弹 ， 是因为外界原因 ， 毕竟人还是要让自己活下去 ， 还是要去工作 ， 只要工作 ， 就会有应酬 ， 只要应酬多了 ， 体重上涨是必然 。 具体减肥的数据记得不是很准确 ， 但应该是差不多）在我的减肥字典中 ， 减肥没有超过8斤 ， 只能算是体重的正常波动 。 然后便是这次的第四次减肥共减掉32.4斤 。
在减肥之初 ， 自己的体重是80.6 ， 减掉30斤 ， 给自己定的标准似乎是有些高了 ， 但是 ， 我之前是有过减肥成功的经历的 ， 第三次减肥时 ， 我曾把自己的体重减到62.6kg ， 所以 ， 目标定到65 ， 似乎也并不过分 。
根据我之这几次减肥经历来看 ， 减肥这件事 ， 它是一件需要自己一个人静悄悄的去做的一件事 ， 就像那句话说的 ， 你要悄悄的努力 ， 然后惊艳所有人 。 减肥这个过程 ， 是一个需要控制住自己的饮食 ， 迈开自己的双腿 ， 与自己的思想、肉体、还有欲望 ， 不断做斗争的一个过程 。 本来就已经很难了 ， 但是如果告诉了亲戚朋友 ， 他们还会拖累自己 ， 成为自己减肥路上的绊脚石 。 有的人可能会说：“你又不胖 ， 减什么肥” 。 当你好不容易控制饮食了一段时间 ， 体重开始稳步下降时 ， 又有人过来拿好吃的馋你 ， 当你体重下降了挺多 ， 然后又会有人说：“你看你都瘦脱相了 。 ”也不知道他们是出于真正的关心 ， 还是只是单纯的不想你瘦下去 。 反正 ， 他们的一言一行 ， 很容易就影响到陷入和自己欲望斗争中的自己 ， 成为减肥路上的一重重障碍 。


推荐阅读


上一篇：鲇怎么读

下一篇：邓亚萍首度回应负评全红婵！详解本意，却惨被拿来与郭晶晶对比