江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊

减肥方法

34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊

文章图片

34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊

文章图片

34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊

文章图片

34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊

文章图片


陈小纭自参加《超新星运动会》后一直保持着高人气 ， 让许多人惊叹娱乐圈竟然有这么一个拥有绝佳颜值、完美身材的宝藏女孩！

大家对她最深刻的印象 ， 大概就是她的身材吧？身材比例匀称、上身曲线丰满、双腿修长 ， 她身高167cm ， 体重一直保持在96斤左右！许多人一直对陈小纭的身材好奇 ， 纷纷询问她是不是天生拥有这样的完美身材！
【34岁陈小纭从110瘦到96斤，她的减肥法网友表示：做不到啊】
其实 ， 陈小纭并非一直保持着不易发胖的身材！她曾在社交媒体上透露 ， 在上学时她的体重曾达到110斤 ， 为了减肥 ， 她经历了很多年的反复尝试和失败 ， 踩过很多弯路 ， 直到最终找到适合自己的减肥方法 ， 才能够长期将体重稳定在97斤左右 。 稍微多吃一点 ， 体重就会升至98斤 ， 稍微少吃一点 ， 又能减到96斤 。

这样的减肥秘诀 ， 你有兴趣了解吗？
陈小纭在社交媒体上坦言 ， 她终于找到了最适合自己的减肥方法 ， 就是通过\"断食\"来实现的 。 具体做法如下：
避开生理期 ， 剩下的三个星期中 ， 两个星期按照断食法来进行 。
第1~2天
前两天的减肥方法是断食 ， 只饮水 ， 而且可以选择喝蜂蜜水、红糖水、咖啡等等 。 为什么可以喝甜水呢？因为我们断食的目的并不是追求体重的减少 ， 而是为了降低食欲 ， 让接下来100天的减肥过程更加舒适 。
如果实在饥饿难忍 ， 可以吃一个水煮鸡蛋 。 这种减肥方式的关键在于降低食欲 ， 让减肥的过程更加轻松 。

第3~4天
这两天 ， 减肥方法是吃流食 ， 主要是汤和粥 。 通常第三天喝汤 ， 第四天吃粥 ， 这样可以逐渐恢复胃的运动能力非常重要 。
关于汤 ， 通常是自己熬制的 ， 可以用各种食材煮成汤 ， 但是要稍微吃一点点汤里的配料 。 至于粥 ， 也是可以选择各种口味 ， 比如皮蛋瘦肉粥、海鲜粥或者白粥搭配咸菜等 。
三到四天开始摄入盐了 ， 体重当然会有所回升 ， 但是我们需要保持平和的心态 。 短期减重并不是我们的目的 ， 我们的目标是能够长久地保持瘦下来的身材 。 所以 ， 小仙女们要坚持哦！

第5~6~7天
到了第567天 ， 终于可以开始恢复正常的饮食 ， 吃自己喜欢的食物了 。 此时 ， 你会发现自己的胃口其实变得很小很小 ， 只需吃上几口就会感觉饱了 。 这说明了前面的减肥努力是有用的 。

总结：

陈小纭还特别强调了一个关键点 ， 那就是要坚持至少100天 ， 才能算作真正的减肥成功 ， 并且避免反弹的发生 。 对于陈小纭而言 ， 这个方法非常适合她 ， 通过坚持100天的减肥过程 ， 才能真正巩固好的饮食习惯和生活方式 ， 从而长期保持理想的体重和身材 。
很多网友表示：做不到?。 ?br>

其实不是非要按照明星的减肥法来执行 ， 可以作为一个参考 ， 只要找到真正适合自己的减肥方法才能让自己瘦下来 。
减肥的过程 ， 并不仅仅是失去多少体重 ， 更重要的是改变自己的饮食习惯和生活方式 ， 让自己能够保持健康的状态 ， 长久地保持理想的体型 。 所以 ， 坚持健康的减重计划 ， 不仅有利于我们的身体健康 ， 也会带来更加良好的生活品质 。

喜欢本篇干货的话 ， 可以点赞支持一下哦 ， 辛苦原创码字不容易 ， 如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。


    推荐阅读


    上一篇：北戴河的由来，新戴河名称由来

    下一篇：43岁熊黛林，身材堪比20岁，瘦身只要戒掉这三样