6、干货食品
对于干货食品 ， 如蔬果干和牛肉干 ， 它们给人一种感觉是“很健康” ， 并且不觉得甜 ， 好像很适合在减肥中食用 。 然而 ， 实际上这些食物都属于高糖食品 。 在制作过程中 ， 蔬果干、牛肉干等通常会添加糖 ， 因为糖有保水的作用 ， 同时也能提升这类食物的口感 。
虽然这些食物可能不给人明显的甜味感觉 ， 但它们确实含有相当数量的糖分 。 我们需要意识到 ， 干果中的水分被去除后 ， 糖分的含量就相对较高 。 而牛肉干等肉制品在制作过程中也可能加入调味料 ， 其中包括糖 。 尽管风味很好 ， 但我们应该意识到其中潜在的高糖含量 。
明明辛辛苦苦地在戒糖 ， 结果不小心吃了这些“不甜”的食物 ， 导致自己摄入糖分超标 ， 这也太冤了！
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