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1、每天保持晨练5分钟 。每天早起锻炼至少5分钟，很多人认为天冷出不去门，怎么锻炼，其实不然，你可以在家锻炼 。可以做做早操，有条件的还可以买个跑步机 。不要小瞧这5分钟 ， 它可以让你的身体苏醒 。
2、养成喝水的好习惯 。每天至少8杯水，一定要达到数量 。它可以让你排出体内的毒素，并补充体内水分，让你的皮肤光亮，细嫩 。女同志一定要注意补气血 ， 在水里放些大枣 。
3、适当吃些“冷”食 。冬季体内积热，不宜发挥出去 。从而 ， 容易引起内热，导致体内有“火” 。适当吃“冷”食，可以降低内火 。但是，不要吃冰镇的东西 ， 要用手摸着不冷即可 。
4、早睡晚起 。冬季，是身体内新陈代谢最忙的时候 ， 抓住这个有利时机保养是最正确的时机 。而人在睡觉的时候，是保养的最佳时机 。所以要补好睡眠 ， 保持健康状态 。
【冬季女性如何养生 冬季女性养生小诀窍有哪些】5、注意脚的保暖 。俗话说“寒从脚下起”，注意保暖脚部 ， 人体才能温暖 。不但，白天要保持脚的温暖 ， 晚上也要用热水温脚，达到血液畅通的目的 。
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