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1、食物必须鲜:腐败的食物，像坏掉的蛋、隔夜的肉或枯黄的蔬菜之类，如果将之料理后吃下，可能就会因为这些食物本身已经腐坏，而早有细菌生长 ， 因此，吃下之后，将会罹患疾病 。
2、必须讲究饮食营养:注意饮食搭配，不可偏食 。鸡、鸭、鱼、肉、蛋 。固然必须注重，但是，蔬菜、水果等更是不可缺少 ， 任何一种对人体健康有益的食物都应该食用 。不可只拣一些自己爱吃的东西吃，而应该每一样都吃，这样才能维护身体健康，并且有效地防止疾病侵害机体 。
3、不要吃得太饱、太胀:当面对美味佳肴时，不可以贪吃，尤其禁忌乱食 ， 吃喝应酬更应适可而止，不可因为正好适合自己的口味而拼命地吃，否则等于是慢性自杀 。
4、不应随便任意进补:如果你确实觉得身体虚弱，必须吃药，那么，就应先找医生诊察，然后依照医生所开的处方按时吃药，这才是正确的方法 。干万不要自作聪明，替自己惹来无端的烦恼和祸患 。
【日常饮食应该注意什么 日常饮食应该注意什么细节】5、多做运动 ， 勤于操劳:自然会增加食量:古语说道:“饱食终日，无所用心，难矣哉 。”就人体的生理方面而言 ， “好吃懒做”甚至“只吃不做”的人，对他本身也是有害无益的 。饭吃得多，劳动得少的人 ， 会渐渐形成消化不良，而导致身心呆滞 。只要能够多做运动 ， 勤于操劳.自然而然就会增加食量，促进健康 。当然，要保持适度 ， 不可过量 。
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