文章插图
1、首先来看我们常见的牛奶，大家都知道喝牛奶可以补充身体的营养,每天上班的时候准备一杯牛奶，可以在牛奶中放一颗薄荷糖，有助于血液循环 。当我们疲倦的时候，喝一杯 ， 顿时精神振奋,精力集中 。
【吃什么能提高精神状态 吃啥可以提高精神】2、如果精神状态不好，还可以在办公室准备一包燕麦片，因为燕麦片中含有丰富的纤维，能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
3、对于上班族的女生来说，每个月都会有生理期，这个时候不妨准备一些脱脂酸奶 ， 多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况 。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻 。
4、我们平时吃的紫菜对于身体的作用也是非常大的，紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维 。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用，因为紫菜性寒凉,所以对于胃寒怕凉的人应该少吃 。
推荐阅读
- 家庭养鱼有什么讲究 家庭养鱼有什么讲究吗
- 蚱蜢和蚂蚱的区别是什么 蚱蜢和蚂蚱有啥区别
- 大年初一有什么讲究这些讲究你应该知道 关于大年初一的禁忌
- 过新年吃什么菜有寓意 过新年该吃什么菜
- 初次戴玉有什么讲究几个方面需要注意 初次戴玉注意事项介绍
- 北斗七星是什么星座的辨认标志 北斗七星是什么星座
- 什么是基金单位净值和收益 什么是基金单位净值
- 十二生肖哪个不适合戴貔貅 女人佩戴貔貅有什么讲究与禁忌
- 虎年与什么年相配 虎年的人与什么年相合
- 什么叫优先股 什么叫优先股股息