00-1010建议每天服用5-10粒左右 。
荔枝味甘，属于温性食物 。过量食用容易引起人体不适，容易上火 ， 刺激胃黏膜 ， 引起胃痛、腹胀，对人体健康构成威胁 。
根据《中国居民膳食指南》，建议每人每天水果摄入量为200-500g 。因此，建议人体每天吃5-10个左右的荔枝 ， 不宜吃太多 。
鲜荔枝一天最多吃几个
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没有偶尔发胖的风险 。
荔枝是生活中常见的水果 。虽然吃起来很甜 ， 但是热量不是很高 。每100克荔枝的热量约为71卡 。荔枝的热量来源于丰富的果糖和葡萄糖，而10个荔枝的重量一般在200-300g左右 ， 换算成热量指数在140-220卡之间 。普通人一天的基本代谢是1500-200卡，也就是
00-1010人以下荔枝不宜吃：
1.荔枝中的糖分比较高，所以不适合体内血糖比较高的人吃荔枝 。
2.荔枝性热，过量食用可能导致人体上火 。所以 ， 容易上火的人要少吃荔枝 。
3.荔枝含糖量高，其次是蛋白质和脂肪，所以对于肥胖者来说，少吃荔枝 。
00-1010有这种可能 。
荔枝味甘、酸、性温，滋养心、脾、肝和经络 。具有补脾益肝、暖胃养心、提神醒脑等功效 。它含有更多的果糖 。如果是糖尿病患者，多吃荔枝会导致体内血糖含量升高 ， 可能会加重糖尿病的病情 。
【你一天最多吃几个新鲜荔枝？谁不能吃它们？】一般人在短时间内大量食用荔枝，会导致果糖沉积在血液中，不能被完全吸收 。这个时候血糖可能会降低 。其次，容易引起口干、尿红等上火症状 。连续多日大量食用荔枝肉，很容易诱发“荔枝病”，可引起腹泻、腹痛、发热、嗜睡、四肢冰冷、多动、阵发性抽搐、昏迷等症状 。
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