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果汁和直接吃水果哪个好？喝果汁能减肥吗？

健康知识直接果汁吃水果

00-1010直接吃水果比较好 。
一般来说 ， 果汁是由水果去渣制成的 。在去渣的过程中，不仅会损失大量的膳食纤维、维生素和矿物质，而且吃后更容易被吸收 ， 所以更容易升高血糖 。
另外，有些果汁在制作过程中会加入一定量的白糖 ， 含糖量也会增加，所以一般来说，水果的营养成分会更多，直接吃水果会更健康 。
果汁和直接吃水果哪个好

果汁和直接吃水果哪个好？喝果汁能减肥吗？

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【果汁和直接吃水果哪个好？喝果汁能减肥吗？】它不起作用 。
能不能减肥，主要和人体长期摄入和消耗的热量有关 。虽然果汁的热量相对较低 ， 但如果用来代替正餐食用，可以使人体消耗较少的热量 ， 从而起到减肥的作用 。
但是果汁的营养成分比较少，满足不了人体每天的营养需求 。长期这样下去，会对人体健康产生不利影响，所以一般不建议喝果汁减肥 。
00-1010视情况而定 。
果汁是否需要加水取决于果汁的种类 。如果是西瓜、柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、菠萝等含水量较高的水果 ， 那么就不需要在果汁中加水 。
但如果是含水量低的水果，如苹果、香蕉、榴莲等 。可以加入适量的液体，如水、牛奶、酸奶等 。做果汁的时候 。建议大家可以根据个人口味添加 。
00-1010一般可以直接喝的水 。
因为果汁做的时候不会加热，所以在加水的时候也要加入可以直接喝的水 。比如烧开的开水、纯净水、矿泉水、蒸馏水等 。都有可能 。建议大家可以根据个人口味和爱好来选择 。
如果喜欢喝高浓度的果汁，可以不加水直接用水果 ， 但是这种方式消耗的水果量也比较大 。


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