41岁阿娇减重成功，少女感十足，看完她的三餐，网友：想胖都难 _午餐

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41岁的钟欣潼（阿娇）为了能够在《浪姐3》节目中有好的表现，开始努力减肥，短短一个月时间，她已火速瘦身成功，重回颜值巅峰了。这样的状态肯定是跟日常饮食离不开关系的，其实阿娇在社交平台上经常分享自己的减肥餐，网友们看到她的三餐也能看得出她是多么自律。一起来看看阿娇减肥期都吃了些什么。

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从照片中可以看到，阿娇扎着丸子头坐在化妆间，手里端着的饭盒里全是紫薯，还打趣配文称“听说吃多了砂糖橘会变黄，那一整天只吃紫薯会变紫吗” 。可想而知，这紫薯大概就是她的午餐标配了。
我们都知道，紫薯的低热量非常低，每100克的紫薯里面含有79卡，还含有丰富的膳食纤维和花青素，用来做减肉主食是不二之选。但阿娇晒的这份紫薯午餐分量太少了吧，再配上她哀怨的眼神，隔着萤幕都能感受到有多辛苦。看来为了减肥，阿娇也是花费了一番功夫。

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这份是阿娇晒的早午餐，从照片中可以看到，只有8颗樱桃、1个牛油果以及1个水煮蛋。餐食看起来有点少，对于普通人来说还不够塞牙缝呢。
鸡蛋是最优质的蛋白质来源之一，含有人体的所有必需氨基酸，在早上吃鸡蛋，会增强人的饱腹感，降低中午饭的热量摄入。樱桃可以提供维生素C，而牛油果自身热量就比较高，营养价值可以与奶油媲美，对减肥的朋友们来说，它最重要的是能够让人产生饱腹感。

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这一天的午餐分别是秋葵、白菜、春笋、肉片以及一碗汤，阿娇在饮食上注重清淡，所以食材看起来就没什么味道。蔬菜和肉片烹饪时只是简单水煮白灼一下即可，这样在保证低热量的同时，保持着低油盐。有网友表示：“吃一两餐可以，但天天吃真有点乏味。”

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这一天的午餐分别是菠菜、紫薯以及鸡胸肉，减肥餐还是要适当增加一些蛋白的，像鸡胸肉就是低脂的蛋白来源，而水煮青菜也是维生素的来源，同时丰富的膳食纤维也能帮助肠道消化。

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【41岁阿娇减重成功，少女感十足，看完她的三餐，网友：想胖都难】这一天的午餐看起来比较有食欲，分别是菌菇、西兰花、蒲烧鳗鱼以及鸡汤。西兰花算是增肌减脂者饭盒里的宠儿，富含膳食纤维，且热量较低；鳗鱼可以提供肉类蛋白质；适量喝一些鸡汤不仅不会影响减肥效果，还可以补充营养，也增加了饱腹感。