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1、出汗能够起到将人身上的热量带走的作用，但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时 ， 才可以达到减肥的效果 。
【热的出汗能减肥吗 出汗能减肥吗】2、如果短时间内剧烈运动，大量出汗，就会感到口渴饥饿，立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动，还要长时间坚持一个小时以后 ， 才能达到效果 。
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