冬天吃什么水果有利健康？

2023-09-23 健康知识冬天吃什么有利

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等病症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹痛的人亦不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压、防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。

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