运用食疗护肤 ， 如果能根据面肤容色的不同 ， 选择不同的食疗品种，将能取得更好的美容效果 。一、面色苍白型蜜汁花生枣制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量 ， 小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火；也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅 。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润 。菠菜猪肝汤新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克 。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜 ， 水沸后肝熟，饮汤食肝及菜 。可佐餐食用 。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗 。三红补血益颜粥红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克 。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀 。每日1剂，早、晚分服 。有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤较干燥及身体瘦弱者 。体胖者忌食此粥 。胶芪枣汤阿胶9克，黄芪18克 ， 大枣10枚 。先用水煮黄芪、大枣，水沸1小时后取汤 ， 将阿胶纳入汤药中溶化，服用 。每日1剂 。阿胶补血，黄芪、大枣补气生血 。三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗 。二、面容黑暗型面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。可以用栗子炖白菜进行食疗 。制法为：生栗子200克，去壳 ， 切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥 。综合生效使面色白皙明亮 。三、面容粗糙型面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质 。可以用笋烧海参进行食疗 。制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅 ， 加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用 。海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合生效使皮肤细腻光润 。四、面容多皱型其原因是脾胃两虚 。可食用什锦山药泥进行食疗 。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥 ， 再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血 。综合生效使皮肤皱纹舒展、光滑润泽 。五、面容虚胖型其原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部 。可以用海米炒油菜进行食疗 。制法为：油菜200克 ， 洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟 ， 加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合生效使面部浮肿消退 。
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