榴莲能多吃的吗？

2023-09-15 怎么吃榴莲健康知识如何吃

很多人爱吃榴莲，但是却不适合吃太多，因为榴莲吃多了是容易造成上火的，本来它就属于热性的水果，而且过多的使用容易阻塞肠道，引起便秘，尤其是人到中年之后排泄废物的能力下降，更应该少吃。

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1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。

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2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
【榴莲能多吃的吗？】

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3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
5、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
6、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。

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