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1、自行车骑行在有一点速度的时候，刹前刹车，不要太用力，因为并不是靠刹车后的惯性抬起后轮的 。把朝前推出 。收腿，让后轮上来 。手推起后轮，腿来调整高度，腰部朝后高高抬起 。
2、重心朝后撤，做抬起后轮的时候，用反脚蹬起车子会稳一点 。座在座包上来骑 。双手伸直，身体要朝后仰 。用后轮车闸和脚蹬的力量保持前后平衡，用腰部和膝部力量保持左右平衡 。
3、有速度的情况下，快撞到台子的时候拉起车头，身体同时朝上朝前伸展 。弯曲膝盖，收起后轮的同时，将车朝前推出 。
【自行车跳跃的正确方法图解 自行车跳跃的正确方法】4、助跑后做前轮抬起 。在前轮蹬上障碍物的同时，身体朝斜上方伸展 。紧跟着收起后轮，将车朝前推出，前轮着地的时候注意保持平衡 。
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