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五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源 。秋季多吃粗粮，有利于预防相关慢性病的发生，还可以帮助女性护肤养颜排毒，可谓益处多多 。
不过，你知道吃粗粮有什么讲究吗？不同杂粮怎么吃才能营养翻倍？
【吃粗粮牢记5贴士】
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