吕良伟推荐每天扎马步10分钟以上 ， 并配合其他腿部运动如深蹲、弓步等等 ， 效果十分明显 。
不管哪一种运动 ， 最重要的就是长期坚持 ， 如果不能保持下去 ， 那一切都是空谈而已 。
5、任达华 ， 68岁
任达华也是自然衰老的代表 ， 尽管年轻时他不是神颜男神 ， 但气质非常吸引人 。
因为长相的原因 ， 早年他饰演了很多反派和黑帮头子 ， 要么心狠手辣 ， 要么奸诈阴狠 ， 他总能把这些角色塑造得栩栩如生 。如今快过七旬的他 ， 尽管头发已经花白 ， 颜值依旧抗打 ， 身材壮硕 ， 气场十分强大 ， 具有成熟男人的魅力 。
尤其值得一提的是 ， 事业上取得丰硕成果的他 ， 在感情和家庭上也非常圆满 ， 与老婆琦琦结婚多年 ， 感情依旧恩爱如初 ， 一家人过得其乐融融 。如今 ， 女儿任晴佳已经长大成人 ， 长得亭亭玉立 ， 身高近180公分 ， 一双大长腿最是吸睛 。
不得不说 ， 岁月是把无情的杀猪刀 。 时间会带走我们的胶原蛋白 ， 让我们看起来松弛衰老 ， 但比起僵硬的科技脸来 ， 原生态的自然脸更有味道 。我们不应该盲目追求完美 ， 对于整形也要量力而行 。
推荐阅读
- 把《潜伏》和《风筝》放在一起看，我终于明白谁才是谍战剧天花板
- 邓为的宝藏剧被发现，为女主而生的系统，结局虐哭，和涂山璟很像
- 于文华终于承认了和朱之文之间有“特殊”关系，原来我们都被骗了
- 婚姻不和？何超莲称窦骁下手没轻重拒道歉，无奈低头多次求和
- 20岁谷爱凌模样大变认不出来！金发碧眼似洋人，脸型变方发福明显
- 乾隆珍藏的翡翠与和田玉
- 爬藤蔷薇花种植方法和注意事项 爬藤蔷薇种多久才开花
- 笑掉大牙！一脸自卑尬演“杜冰雁”？求求资本别闭眼选角了
- 茉莉花的施肥时间和方法 茉莉花的施肥时间和方法
- 葡萄清洗的正确方法 葡萄清洗的正确方法和注意事项