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白领午餐最宜的六种食物

健康知识午餐白领六种

抗衰老抗癌食品――西兰花

白领午餐最宜的六种食物

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西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素 。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
最佳蛋白质来源――鱼肉
白领午餐最宜的六种食物

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鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
降脂食品――洋葱
白领午餐最宜的六种食物

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洋葱 【白领午餐最宜的六种食物】推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇 。
抗氧化食品――豆腐
白领午餐最宜的六种食物

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豆腐推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。请大家记住，“氧化”意味着“衰老” 。
保持活力食物――圆白菜
白领午餐最宜的六种食物

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圆白菜推荐理由：圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力 。
养颜食物――新鲜果蔬
白领午餐最宜的六种食物

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新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化 。


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