【微波炉解冻肉的操作步骤营养解冻 微波炉解冻肉的操作步骤】
文章插图
1、将要解冻的肉从冰箱拿出来，把冻住的肉放在一个碗中 。
2、将微波炉火力调到30%，时间根据肉的量 。如果要解冻的肉比较多，时间就设置五六分钟，如果解冻的肉比较少，就设置三分钟 。
3、时间到了把肉拿出来，给肉翻个面底部朝上 。进行第二次解冻，微波炉30%的火力，时间3分钟 。
4、时间到了把肉拿出来就可以了，这时候肉已经解冻好了，可以进行正常的炒菜了 。
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