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1、起床前的小锻炼
当你起床睁开眼睛 ， 不要用手支撑 ， 慢慢坐起来 。脚伸直 ， 身体向前倾 ， 尽量让你的身体往腿上靠 ， 用手按住脚 ， 然后 ， 深呼吸 ， 收紧腹部 。只要重复2次这个动作就能轻松为你消灭掉10卡路里的热量 。
2、散步
多散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气 ， 而且 ， 它对减肥有很大的帮助 。散步是最轻松简单的运动 ， 走的距离越远 ， 燃烧的热量也就越多 。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音 ， 不如就到郊外来个轻松舒畅的散步吧!
3、游泳
【男生简单的瘦身方法 男生如何瘦身】春季健康减肥方法有哪些?首先来个舒服的游泳运动吧!游泳能让你的身体每一块肌肉都参加运动 ， 所以也使它成为最有效的减肥方法之一 。
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