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1、晚上一起陪爱人 ， 围绕小区散步 ， 将压力消失与无形之中 。晚上回到家中吃一口饭 ， 不如晚上出去散散步 ， 缓解一下紧张的氛围 ， 使自己的思想丛中出来 ， 也能更好的陪爱人一起漫步在人生的道路上 。
【怎么缓解工作压力 运动 怎么缓解工作压力】2、适当的放松心情 ， 来陶冶情操 。适当的不去想这些工作 ， 适当的放松一下 ， 可以听听歌 ， 来陶冶情操 ， 放松自己的心情 。听一些比较能够具有小清新的歌曲 ， 来见证自己的心情由坏变好的过程 。
3、多多锻炼身体 ， 让身体承受打击能力变强 ， 将工作压力抛在脑后 。有时间就去锻炼一下身体 ， 毕竟身体很重要 ， 让身体变得更加强壮 ， 将工作压力消失在脑后 ， 然后去锻炼 ， 从锻炼中将工作压力替代掉 。
4、可以向家人们诉说 ， 诉说不平心的事情 ， 看是否可以得到缓解 。向家人们诉说一下你心中不平的一些事 ， 说出来就好了 ， 别总是憋在心里 ， 这样久了对自己的身体有危害 。
5、看看书 ， 将心收到书籍里面 ， 从书海中遨游 。在忙碌的时候看不到书 ， 那就在闲暇的时候 ， 看一下书吧 ， 将心收回到书中去 ， 在书海中遨游 ， 在梦境中寻找 ， 总能找到那个心灵安静的地方 。
6、合理的作息 ， 不要因为有压力而不作息 。睡眠质量很重要 ， 保证好睡眠的质量 ， 只有睡眠质量得到提高 ， 才能更好的工作 ， 更好的进行其他的事情 ， 也能忘记工作带来的压力 。
7、合理的饮食 ， 吃一些能够平心静气的食物或水果 ， 保证自己的身心愉快 。饮食方面也是要注意补充营养 ， 不要为了省钱赌气而不吃饭 ， 这又是何必呢 ， 最后还是自己受伤 ， 所以说 ， 认真对待自己 。
8、看一场幽默的电影或视频资料 ， 看一些笑话 ， 缓解自己枯燥的内心 。看看幽默的对话 ， 来缓解心中的压力 ， 不如去冥想一段遇见的短片 ， 也许会莞尔一笑 ， 就是因为这一份冥想 ， 所有的压力消失殆尽 。
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